22 июля 2014 г.

Утренняя зарядка. Зачем вам это? Лучшее видео.

  Утренняя зарядка - это лучшее для начала бодрого дня. Вы все скажите - нет времени. Какая зарядка, мне бы себя на работу собрать, детей  в школу или садик, мужа на работу - вот и вся моя  зарядка.
  Я с вами не соглашусь. Женщина – это прекрасное творение природы, за которым нужно следить и ухаживать каждый день. Это та же работа, только для себя любимой.  
  Вы же не хотите превратиться в согнутую старушку?
  Потратьте 10 минут утром. Улучшайте свое физическое состояние день за днем!

И всех зарядок представленных в инете я выбрала лучшую, которая всего за 10 минут помогает проснуться, подтянуть мышцы, растянуть позвоночник, убрать лишние килограммы. Это хорошая профилактика многих женских заболевание, плюс хорошая помощь в профилактике варикоза, растяжек и т.п. Это самый необходимый набор упражнений для женского тела.

Мои советы:

1        Для начала выпейте стакан воды. Это нужно для того, что бы внутренние органы «проснулись», а кровь побежала быстрее. Ведь утренняя зарядка направленна еще и на улучшение кровообращения.
       Никаких отягощений(гирь и т.п. инструментов). Ваше тело ночью спало, поэтому пробуждение не должно быть «жестоким и тяжелым».
               Все упражнения выполняйте в спокойном темпе. Не более 10-15 минут.
                Обязательно следите за дыханием. Оно должно быть спокойным и ровным, что бы тело получило максимум кислорода.


     Итак, зарядка, в которой, я повторюсь, самый необходимый набор упражнений. Ничего лишнего- только нужное для вас!
     Видео с зарядкой взято на сайте Lady.mail.ru

                      


                  



1 комментарий: